Ayant récemment suggéré à une personne, qui était en pleine déprime parce que son pèse-personne annonçait 200 grammes de plus le matin même, de jeter cet ustensile, je me suis vu opposer un non catégorique. Je peux comprendre cette réponse et comme je lui ai répondu, je la respecte. Néanmoins, cela m’a rappelé un passage d’un livre de la canadienne Guylaine Guevremont, intitulé « Mangez ! » et dont je me permets de retranscrire ici un passage. Bonne lecture et bonne réflexion

Voici quelques idées reçues sur les troubles du comportement alimentaire : 1. Le problème des troubles du comportement alimentaire est dans l’assiette : faux Nombreux sont les patients qui pensent qu’ils ont un problème avec la nourriture, et que si celle-ci « n’existait pas » le problème serait résolu. Certains vont même dans cette optique, jusqu’à avoir un réfrigérateur et des placards complètement vides afin de ne pas céder à la tentation. En réalité, la nourriture constit

Voici donc les principes de base de l’alimentation intuitive : 1. Rejeter la mentalité des diètes amaigrissantes qui crée de faux espoirs. 2. Honorer sa faim lorsqu’elle est modérée. 3. Se permettre de manger tous les aliments souhaités. 4. Cesser de catégoriser les aliments comme étant bons ou mauvais. 5. Considérer sa sensation de rassasiement pour savoir quand cesser de manger. 6. Découvrir la satisfaction et le plaisir de manger. 7. Vivre ses émotions sans nécessairement

Que vous ayez derrière vous un historique de régime très conséquent ou plus épisodique, il est fort probable que vous fassiez partie des 90% de personnes qui bien qu’elles aient réussi à perdre du poids, n’ont pas maintenu ce résultat sur le long terme. En effet, comme le dit l’expression « chassez le naturel, il revient au galop ». Les vieilles habitudes réapparaissent sitôt le régime terminé et avec elles les kilos si difficilement perdus, accompagnés parfois d’un bonus sup